สุริยะนมัสการ

สุริยนมัสการ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยอบอุ่นร่างกาย ควรเริ่มด้วยท่าสุริยนมัสการก่อนจะทำท่าโยคะอาสนะอื่น ๆ สุริยนมัสการประกอบด้วย 12 ท่วงท่าที่ช่วยให้กระดูกสันหลังได้เคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลังและร่างกายสำหรับผู้ที่ตัวแข็ง ถือว่ามีประโยชน์มาก เนื่องจากจะช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้อย่างรวดเร็ว ขณะเดียวกันท่านี้ยังช่วยจัดการระบบหายใจ และทำให้จิตใจนิ่ง